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11月7日 健康セミナーを受講しました

11/7(土)にあまの創建の講師をお迎えし、健康セミナーが行われました。

今回のセミナーでは、感染症対策として免疫力を上げる為の

生活習慣(食事・運動)について学びました。

睡眠不足・運動不足・偏った食事は免疫力を下げることになります。

私たちの理想の体温は36.5℃~37.1℃だということです。

 

 

また、ストレッチは参加者全員で実践し、楽しく学ぶことができました。

今回学んだことはすぐに生活に活かせる様な内容で普段から意識していきたいと思いました。

今後も健康づくりに積極的に取り組んで参ります。

 

※このセミナーはコロナウィルス感染症対策として十分な換気と

 身体的、物理的距離の確保をしながら受講しました。